キャベツで絶対に痩せる 重要な事とは?

キャベツダイエットという方法があります。
ダイエットというと、マイナスのイメージが思い浮かびませんか?

カロリー計算が面倒。難解。
お腹が減る。
苦しい。
体調不調
虚弱な体質になる。
お肌が荒れる。
女性の方は、整理不順に。
ニキビが増える。

など多くの方が考えるのではないでしょうか?

この中で、カロリー計算は非常に重要な事ですが、これはある意味、食べ過ぎる方の防止のために行うものです。

キャベツダイエットでは、難しいめんどくさいカロリー計算はしません。キャベツで痩せるポイントは、2つだけ。

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・キャベツをゆっくり時間をかけて食べる。
・たんぱく質をしっかりと摂取する。

このことを守っていれば、あとはいつも通りに食事をすれば、基本的にOKです。

キャベツダイエットで注意する点は、キャベツを1日で、約半分食べる事。
三食、朝、昼、夜と分割して食べることが大切。

会社の食堂などを利用する方や、三食満足に食べられない人は、キャベツダイエットをするのが困難でしょう。上手く工夫して実践出来る人は、かなり成功の確率があがるでしょう。

キャベツを食事の最初に食べるのは、いうまでもありません。ただ、キャベツを食べていつもよりも食事量が増える方は、失敗の危険があります。

キャベツをゆっくりと時間をかけて噛んで食べることで、満腹中枢を刺激してお腹がはやく満腹になり、自然と食事量が減ればOKです。

いつも通りの量を食べられる方は、キャベツを食べる時間をもっとゆっくりにして、キャベツの量を少し調整して増やしましょう。逆にキャベツしか食べられない人は、キャベツの量を減らしましょう。

これらの基本ポイントをしっかりと抑えれば、痩せられる確率大きく上がるでしょう。虚弱体質も改善されるかも。

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