ダイエットに適した体作りとは?

ダイエットに適した健康的な体作りは、正しい知識をもって行うダイエット法です。



テレビや雑誌の1カットだけ見て行うダイエット法は、大抵の場合は長続きしません。しかも痩せるどころか、体調を悪くしたりリバウンドする太る体質にするケースが考えられます。



栄養士の教科書には、こんなことが書かれいます。



体は口から食べたものからしか、体は作られない。



食べた食材からしか体は作られません。つまり食事を制限するということは、体の一部が作られない可能性が出てきます。その制限した食事で、たんぱく質が不足していれば筋肉が作られませんので、基礎代謝が下がり太るリバウンド体質になります。



また運動しても筋肉の元になる材料のたんぱく質が不足した状態ですから、筋肉が再生、増強されず筋肉痛も長引き、運動した割に体の体調が悪くなっただけで、効果が出ない状態が続き、結局はダイエットや~めた。となり、その後、リバウンドの道を歩みどんどん歩み続けることになります。



それを回避して、ダイエットした痩せたしかも健康的なカラダを手に入れるには、正しい食の知識と適度な運動を、あなたの年齢や体質、体型などにあったダイエットをする必要があります。



では、自分にあったダイエットとは何か?



その1つの提案がエレメント基礎ダイエットです。



この方法は、適度にご飯を食べて軽めの運動をしていく、負荷の少ないダイエット法で忙しい方や虚弱体質の改善をしたい方にも、比較的オススメな方法です。


エレメント基礎ダイエットとは?






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