勘違いダイエット
前回、寒天＋玄米ご飯1/3+白米2/3で痩せてから食べているってことをお伝えしたのですが、これってマル秘テクニックかもしれません。
減量をするために、食事制限をしていくと筋肉が減ってしまいます。でも私の場合は適度なある運動をしているので、筋肉量はあまり減った気がしません。むしろ増えているとさえ思えます。
しかも冷え症が改善されたのを感じています。虚弱体質の方にもおすすめです。
あくまでも私の考えであって、研究所で測定したわけではないのですが、炭水化物で体を絞っていくと、基礎代謝を減らそうとします。でも、それを適度な運動で筋肉量の減少をさせないようにすれば、脂肪が燃焼されて痩せていきます。
このまま実践を続けていくと、摂取カロリーが少ないままなので、体がまた守りに入ります。ほかにエネルギーを削れるところがないか？体が必死に探し始めます。
でもここで、寒天＋玄米プラスご飯を食べ始めると、体はエネルギーがゆっくりですが、注入されてきたので
「あ～危機は脱したんだ。」と勘違いしてくれて、エネルギーをまた使い始めます。
そこでまた徐々に、炭水化物を減らして適度な運動を継続します。
また腹八分目です。
お腹が空いたら、ちょっとだけ食べる量を減らすだけ。それでも食べたいなら、寒天＋玄米プラスご飯を、食事時に少しだけ多めに食べればOKです。
これで、リバウンドなく継続しています。
もしこれ以上に痩せたければ、また炭水化物を少し減らして塩豆大福の代わりに、寒天をデザートにすれば良いかなって。
あ!
いまある運動法を試しています。これ、効果がありそう。実感し始めています。
また後日、公開します。
お腹が少し硬くなってきたような。
ロングブレスダイエットより簡単に、しかもどこでも出来る方法です。
スポンサーリンク