同窓会までに痩せたいならこれがベスト!

1日でも早く痩せたい! というのも、学校を卒業して始めての同窓会をすることがわかりました。

帰宅すると、机の上に小学生の同窓会の案内状が置いてありました。

その案内状を見たら、「昔の友達はどうしているだろう。」懐かしい想い出が蘇りました。

不思議なものですね。いままで忘れていた記憶が蘇ってきました。楽しかった運動会や遠足。

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同窓会がきっかけで想い出が蘇った

そういえば、修学旅行である事件が起こりました。事件といっても、被害にあったのは私と担任の先生だけ。あまりにも修学旅行が楽しみで、前日もあまり眠れずに家を出たのです。

もともと体が丈夫な方では無ない虚弱体質だったので、長旅で疲労がピークになって、食事もあまり喉を通らずにいました。恒例の枕投げも、疲れて投げる元気もなく布団の中で横になっていました。

友達が参加させようとして、私めがけて枕を投げたのですが、私は全く反応することができませんでした。すると友達が、私の異変に気づき先生を呼んできました。

深夜の病院と担任の先生にドキドキ

担任の先生は、みんなの憧れの綺麗な女性の先生で、そんな先生におでこを触れて、ちょっとうれしさと緊張が入り乱れて、体が熱くなってきたようでした。

体長不良による発熱だったことがわかりました。もう夜の11時を過ぎて深夜になっていたので、救急の病院へ連れて行かれて注射を打たれたと思うのですが、その辺りの記憶が殆どなくて気が付くと先生と一緒の部屋で寝ている自分に気づきました。

もちろん健康だったら嬉しいのですが、その時の私は熱で殆ど覚えていませんでした。ただ苦しいだけでした。運動音痴なのですが、逃げ足だけは早くクラスでも足はトップクラスに速かったです。それで運動会では、アンカーなどもつとめるくらいでした。

想い出の自分の体型が激変

ちょっと辛い想い出もいまでは、貴重な楽しい想い出。だから早くみんなに会いたくて楽しみなのですが、一つ気がかりなことがあります。それは私の体型。昔は足が速くて、良く遊び走り、自転車でどこでも出かけていたので、かなりスリムでした。

社会人になってからというもの、殆ど運動らしいことは何もしていなくて、仕事のストレスを食事に転換していたので、体はデブでとてもクラスのみんなは、私のことを思い出せないと思います。だからそれまでになんとか、痩せたいのですが、あと2ヶ月ちょっと。なんとか、痩せたくて頑張ろうと決意しました。

同窓会までの2ヶ月で効果的なダイエット

効果的なダイエット法を見つけて試したら、見事に減量に成功しました!

でもいまならそれをもっと効率的にできると思います。まず早歩きで歩く運動を取り入れました。すぐに食事制限しがちですが、まずは体を動かして脂肪が燃焼しやすい体作りが大切。

そのあと、炭水化物、糖質を中心にカットしました。糖質制限ダイエットも長期間やると、体に悪いので数ヶ月くらいの短期間だけ取り組むのが良いです。ご飯は全く食べないようにして、ケーキ類も好きだったけど、絶対に成功させたくて同窓会までは、完全に甘いものは絶つことに。

短期間でダイエットするならお菓子は厳禁

スナック菓子やマックなどのファーストフードも止めて、自炊だけで乗り切ります。野菜はもちろんですが、タンパク質を多めに摂り、炭水化物などをカットしたカロリー分をタンパク質に補うようにしました。

そうすると、脂肪が燃焼して筋肉が増えるので、痩せやすい体に体質改善ができます。

同窓会までに痩せるなら栄養素をたっぷり摂取

大事なのはビタミン。野菜をジューサーで絞るよりも、酵素を多めに集中的に飲むのがおすすめ。

脂肪を燃やすためには、相当食べないと脂肪を燃焼させるのに不足します。いまはスロージューサーなどがあるので、熱に弱い酵素を破壊せずに飲めるので、とても良いと思います。

1つ欠点があって掃除が面倒。だからいまなら、酵素ドリンクなどを短期間、数ヶ月だけ飲んで痩せると思います。

こちらの記事の30代で産後10キロ痩せる2つの方法で紹介しているプチ断食で13kgの酵素ドリンクは試してみて欲しい。 同窓会など、限られてた期間で痩せる場合は、次のポイントに注意してください。

  • 糖質オフ
  • 炭水化物カット
  • ビタミン
  • ミネラル

などを多く摂取すると脂肪が燃えやすい。走らなくても良いでが栄養素は必須。これが不足すると、効率良く脂肪が燃焼しないです。

早歩きのお散歩を1日30分くらいすると、2ヶ月で体重が70キロの人なら、5~8キロくらいは痩せると思います。
1ヶ月で体重の5%以上痩せると、リバウンドの危険があるので同窓会限定で痩せればいいや~という人以外は、痩せすぎに注意してください。

酵素とプチ断食で10キロ痩せる方法
(文 みゆき)

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