全力ダイエット どこでもできる超簡単法!

全力ダイエットの概要についての解説をしています。



【はじめに】

虚弱体質で冷え症の私が真っ先に注意したことは、筋肉低下を阻止すること。無理なダイエットをすると、筋肉がどんどん減少するということです。



こんなことをいうと、若い女性は

「筋肉なんていらない。」

「ムキムキなんてかっこ悪い。」

という言葉が返ってきそうですね。



でも人間って、筋肉がなければ、骨と皮と内臓、脂肪だけになり。体を動かすことができません。



だいたい心臓なども筋肉で動いています。つまり筋肉が無ければ寝たきり状態で、首だって動かせないし、目だって開けられなくなります。筋肉って、ムキムキのボディビルダーのような体ではないってことです。



この大切な筋肉、体を動かすだけじゃありません。




熱を発生してくれる


筋肉は食べたカロリーをどんどん使って燃やしてエネルギーに変えてくれます。筋肉があるおかげで食べてもすぐに激太りせずに、いまの体型を維持出来ます。これが基礎代謝のひとつです。



基礎代謝って、寝ている間もエネルギーを消費してくれるので、若い女性によってもありがたい機能なんです。それを支えているのが筋肉。



だから筋肉を増やせば、痩せる体になれるのです!



サプリメントも良いんですけど、サプリは筋肉などが増えないとただ飲むだけでは痩せません。



あくまで脂肪を燃やしやすくするお手伝いをしてくれるだけ。体を動かさないと燃えにくいです。だからサプリメントを飲んでも痩せないんです。



食べて消化して吸収したら、消費しなくっちゃ痩せないです。


魔法ダイエット?


それをサプリメントを飲めば痩せるなんて、そんな都合のよい魔法みたいなものはないのです。この事実を知った時、

「あ~そうなんだ。」って。



それを知ってから、食べたら動くということをしました。特に歩きを頑張り多い日には1日17キロも歩いたことも。



その結果、足を痛めてしまいました。毎日5~8キロ歩いたのですが、あんまり効果無し。



そこで、ロングブレスダイエットにもチャレンジ。でも、もっと自分にあった方法を編み出しました。



それが全力ダイエット



お腹を引っ込めながら、全身に力を入れるだけ。これを食後30分、1時間、2時間後に、何度か繰り返すだけ。

朝食べたら30分後くらいに、全力ダイエットをまた数回。お昼たべたら、数回、夜も数回。



私の感覚では、血液にあるエネルギーを定期的に全身に力をいれることで、余った栄養をエネルギーに変えてくれるんじゃないかと推測しています。



あくまでも私の場合、この方法があっているという感じなので、誰もが上手くいくかはわかりませんが、この方法は体に力を入れるだけなので、全くのタダ。なんのリスクもないので、試してみて頂けるといいな~って思います。



なお、この方法で起こる問題などは自己責任で解決お願いします。


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