運動しないダイエット

楽に痩せるダイエット


運動しないダイエットというと、何か怪しさがあるかもしれませんが、言い換えると運動人でも痩せられるダイエット法です。



運動出来ない人というのは、



・虚弱体質で無理できない。

・病気で激しい運動が物理的に無理

・体力的に運動が出来そうに無い。

・梅雨など天候不順で、外で走ったり出来ない。

・外で汗をかきたく無い。

・仕事が忙し過ぎて寝る時間も無いくらい。




それ以外にも、様々な理由があると思います。

ではそのような方は、ダイエットは不可能なのか?



いえいえそんな事はありません。ダイエットに不可能はあり得ません。人間は必ず痩せるのです。

なぜそこまで言えるのかいうと、いまあなたが太っているのはあなたの環境の問題だからであって、あなたが悪い訳ではないからです。



だから環境さえ変えてしまえば、あなたは必ず痩せられます。

それが証拠に、よくテレビ番組などで合宿して痩せる特集がありますが、みなさん痩せていますよね。あれは、自分の生活環境をチェンジしたからです。



あなたも痩せられます。一番ダメなダイエット法は、焦りすぎることです。

人間の体は元々、脂肪を蓄える様にできていますが、その脂肪を燃焼させる様にもなっているからです。




でも筋トレやるんでしょう?


運動というと走るイメージがあります。腕立て腹筋や、バーベルを持ち上げたりジムでしごかれたり。そんな辛い運動をしなくても痩せられます。

私が一番最初に2ヶ月で5キロ痩せた方法は、走らない。筋トレしない。もちろんジムも入らない。水泳もやらない。



やったのはたったの1つ。

ある食事法を取り入れたから。



ある食事法というのが、糖質オフダイエットです。

これは、ある程度の短期で痩せることも可能になります。運動なしで。



特におやつをたくさん食べている人は、そのおやつの種類を変更するだけで、痩せるでしょう。



たとえば毎日の様に洋菓子のケーキを食べている方なら、水ようかんを自分で作って食べれば、それだけでも痩せることも可能です。



もちろん水ようかんを作るのに、お砂糖たっぷりでははNGですが、お砂糖も黒砂糖を使い水ようかんの寒天を多めにしてちょっと硬めの水ようかんにすれば、食物繊維を摂りながらスイーツが食べられます。黒砂糖はミネラルが多いので、精製された真っ白なお砂糖よりも体にも良いです。



このように工夫すれば、甘いものも食べることもできます。さらにこのスイーツを食べる前に、サラダを食べてからスイーツを食べるように工夫すれば、最高に良いでしょう。



工夫次第で、いくらでも楽しみながらダイエットは可能なのです。






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