確実にやせたいなら複合ダイエットがおすすめ

確実にやせたいなら複合ダイエットがおすすめ



ダイエットで失敗する確率が高いのは、1つの単独でのダイエット法です。虚弱体質の方が、食事制限ダイエットをしてしまうと、冷え症などの症状になってしまう危険があります。



バナナが体に良いからと、バナナしか食べないと体を壊してしまいます。健康的なダイエットをしないと長続きしません。そこでおすすめなのが、いくつかのダイエットを組みあわせることです。これはお気楽ですよ。



ご飯を全く食べずに炭水化物を全く減らすと、食物繊維が不足して便秘がちになる危険もあります。炭水化物をカットするために、白米を減らす。でも栄養素が減るので白米ではなく玄米ご飯にする。この一手間かけるかどうかで、キレイに痩せることも可能になります。



玄米は白米と比較して多く栄養素を含んでいるので、ご飯をカットしても必要量の栄養が取りやすいので美容にも良いです。全く食べないのではなく、減らしていくことで無理なく痩せる体作りの準備ができます。



カロリーが気になる分は、ロングブレスダイエットや、食べる順序を変える食べ方などを工夫することで、十分無理なく減量することができまます。



私も現在、複合的に体を絞り維持しています。最近、健康診断を受けたのですが全く問題がなく、一安心です。やはり健康でしかも理想の体重を維持するのが大切なことだと思います。



秋~年末年始は、特にお酒などアルコールが入るので、食べ過ぎに注意しつつ楽しく食生活を追求するのが、長く楽しく綺麗に痩せられるポイントになります。虚弱体質や冷え症の方は、特に栄養素に注意して欲しいと思います。



組みあわせる事で、飲み会などでは食べる順序を変えているから大丈夫♪という感じで、気楽に続けられます。つきあいも大切ですからね。年末年始は、サプリメントやドリンク剤(酵素)なども使うと良いかもしれません。



日頃の食事も大事になります。


スポンサーリンク
レクタングル(大) 広告
レクタングル(大) 広告

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

スポンサーリンク
レクタングル(大) 広告