足の冷えを解消!冷え症は虚弱体質を悪化させる?

足の冷えさえ取れれば、安眠できる。 足の冷えさえとれれば、冬も安心なのに。 足から冷えて、トイレに頻繁に行きたくなるので水分補給を減らすと、母乳がでない妊婦さん どうすれば足の冷えを解消できるのか?

実は冷え取りとダイエットは深い関係があります。 食事制限ダイエットなどを行い、ご飯など炭水化物を減らすと、すぐに燃やせるエネルギー源がないので体温が低下してしまいます。すると冷えてきます。

体が冷えると、脂肪の燃焼が難しくなり、痩せにくくなる。 炭水化物ダイエットなどで、上手くいかない方は冷えを考えると良いでしょう。いくら炭水化物を減らしても基礎代謝まで落とすとなかなか体重が減らずに不安になります。

そこでまた、無理なダイエットを繰り返すと、とんでもなく痩せにくい体質にしてしまいます。 やはり冷えを取りつつ、バランス良く食事をしながら、軽めの運動を組みあわせるダイエットが、健康的なようです。筋肉が増え始めれば、ダイエットにもなり冷え症も徐々に解消していくでしょう。

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体の冷えは虚弱体質を悪化

体の冷えは、基礎代謝が低下している為だと考えられます。 基礎代謝が低下すると、脂肪の燃焼が妨げられてメタボになる道が。それを回避するには、体温を上げる施策をする必要があります。

体の冷えは、免疫力を低下させます。体がなんだか重い~、風邪を引きやすくなった。など。 でもこれは、虚弱体質と冷え症は密接に関連しています。つまり冷え症の人は、虚弱体質。虚弱体質の人は、冷え症という味方もできます。

もちろん個人差がありますが、かなり該当する方が多いのではないかと。 私自身も該当しているので、冷え症対策をもっと進めていきたいと思います。

対策として体温を上げるといっても、短期間でできるものではなく、食べ物や生活習慣を見直す必要があります。

例えばエレベーターを極力使わずに階段を使う。甘い物や高カロリー食を避けて、和食中心の食生活を心がける。などが考えられます。

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