ミスドを食べてもダイエット
ミスタードーナツといえば、人気のカラフルなドーナツの種類が数多く販売されているスイーツです。
ところが問題なのは、その美味しさがアダとなってダイエットする人にとっては、とてもやっかいな食べ物になっています。もちろんただドーナツを食べたいだけなら、家でおからを使ったおからドーナツを自作すればヘルシーにすることが可能になります。
でも、それでは見た目や味は結局は犠牲になってしまいます。
この我慢というのが、ダイエットをする上で大きなストレスになり、何かのきっかけでいっきの反動となりリバウンドしてしまいます。
「美味しい♪」
いままでダイエットしていたことをしばし忘れて、美味しいドーナツにかぶりつく。
数日後、お風呂に入る時に体重計に乗ってびっくり。
「体重が増えてる。」
後悔しても手遅れですね。
食べちゃったので。
その増加分を、取り戻すためにまた食事制限を開始。
その結果、偏った栄養の摂取で虚弱体質になる。これでは最悪です。いままで冬でも暖かかったのに、冷え症になってしまうなんてことに。
本末転倒ですね。
そこで、そうならない為いは、我慢しないことです。
ミスドのドーナツが食べたければ食べれば良いと思います。私もドーナツやシュークリーム、ケーキも大好き。かっぱえびせんや、ポテトチップス、期間限定のおさつスナックを食べています。でも減量してから体重は維持しています。
食べるためには、1つ工夫する必要があります。
まずミスドで食べるなら、食べたい量を半分にして家で食べるようにします。これで一気に血糖値が上がるのを抑えられます。自宅で食べる時は、野菜を食べてからドーナツを食べます。
つまり食物繊維を摂れば、急激な血糖値の上昇を抑えることができ、結果的に体重を増加させるのを抑えられます。
もちろんカロリーも大切ですが、野菜に含まれるビタミンも脂肪の燃焼には必要です。
それと私はあと1つ、いつもやっていることがあります。それは・・・・また別の機会に紹介したいと思います。
ミスドを食べてもダイエット!
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