「 スポーツ 」一覧

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虚弱体質のための運動の注意点

虚弱体質の運動の注意点は、次の点です。 1、無理をしない。 2、すぐに効果を求めない。 3、継続する。 4、休養する。 虚弱体質の方は、...

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インナーマッスルを鍛えるには?

トレーナーまでつけてフィットネスクラブに通う友人が言うには、基本となり必ずやるエクササイズは、やはりバランスボールだと聞いてハッとしました。...

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筋トレの注意点について

筋トレは体の弱い虚弱体質の方がいきなり、負荷の高いトレーニングをするのは危険です。 野球が好きな方は、キャンプなどで過酷なトレーニング風景...

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運動のやり過ぎは寿命が短い?

「運動をする」と言えば、健康的なイメージがあります。 健康のために運動をしよう!と最近では、中高年の女性や定年後に家に引きこもっていては。...

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スロージョギングのやり方と効果や姿勢のポイントとは?

スロージョギングのやり方と効果や姿勢のポイントとは?

メタボ解消や脳を活性化させる効果があると言われているスロージョギングですが、歩く時の速度(時速4~5km)で歩幅を狭くして、同じくらいで走る...

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