ダイエットの進化 食事制限とサプリメント 運動の組みあわせ

最近のダイエットの方法をネット上で調べていると、単純な食事制限だけをする女性は減少傾向にあります。 やはり食事制限はリバウンドをすることが、認知されつつあるからでしょう。

そこで、サプリメントや正しい食事に適度な運動で痩せる人が、増えていくことが期待されます。 そんなに気軽にできて痩せるのか? という疑問が出てきますが、正しく行えば誰でも痩せられるはずです。

太る理由は、たったの1つの理由だけですから。 それは、消費する以上に食べるから。 これって簡単な方程式です。でもこの簡単な方程式を実践しないと、太ったままの状態をキープ、あるいはメタボ体型になり、道を歩いていると後ろ指さされることになってしまいます。

ダイエットの基礎知識で解説したように、太らないためにはあまり急いで痩せようとしないことが、結果的に痩せる体作りができるということ。 人間の体って、自分が考えているよりもはるかに複雑な原理で動いています。

それを単純な食事制限だけで解決しようと考えるから、泥沼にはまって出られなくなります。 それが証拠に、病気になって入院すると太った人も長期入院になると、痩せて退院されています。これって、正しい食事と生活をするから痩せたということです。

その日、消費する分よりもちょっとだけ少なく食べるだけでも痩せていくってことです。すごく簡単な原理ですが、ある係数を見過ごしているからリバウンドしてしまいます。

それは食事制限量 食事をあまりにも急激に減らし過ぎると、痩せないスイッチが体内で作動してしまいます。これを働かせるとかなりやっかいです。もう一度、そのスイッチを止めるまで痩せなくなるからです。

あなたのスイッチは入ったままですか?

怖いリバウンドは病気すら引き起こすかもしれません。 正しい知識で痩せないと、いつまでも太ったままです。まずは体重の3%程度を1ヶ月かけてじっくり痩せていくことから始めるのが大切です。

1ヶ月後に、3%痩せていれば十分成功です。間違っても1週間で3%痩せないことです。スイッチが入ってしまうかもしれませんから。

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