必ずやせる?

成功したダイエット法



肥満を抑制する夢の様な遺伝子が見つかったそうです。

未来にはやせ薬や予防のサプリメントなどが作られるのかもしれません。未来に期待!



さらに逆転の発想で、太らせることも可能になるかも。豚などの家畜に応用すれば、効率良く肥満にすることもできる近未来が訪れる可能性もでてきました。ただ、いまはまだそんな、便利なものがありません。



そんな夢の薬を使わなくても、第一段階ですが、私はダイエットに成功しました。



いまの20~40代女性は、女優のようなすらっとした体型を夢見る女性も多いようです。



ちょうど良い体重になるようにコントロールできれば最高。でも、そのちょうど良いくらいが難しい。しかし現実は…ガリガリに痩せすぎて、まるで病人のような体型か、ぽっちゃり系で高止まり。



あの手この手とダイエット法を変えてみても、長続きしないままリバウンドを繰り返す。

しかし痩せるって、実はすごく単純なのです。



消費カロリー > 摂取カロリー



常にこのバランスであれば、太ることもなく体重は維持できるか、痩せます。





大抵の場合は、短期間だけ

消費カロリー > 摂取カロリー



しばらくすると、「もうダメ。ダイエットなんてや~めた。」そして恐怖のリバウンドに。



消費カロリー < 摂取カロリー



体が欲するカロリー以上に食べてしまい、せっかく減量したのにそれ以上に増えてしまうパターン。でも、これは防ぐことができます。エレメントダイエットで取り組めば、体重は徐々に減らしていけます。


継続できる方法がベスト


・激しい運動はしない。

・無理な食事制限はしない。



この2点を守ってやれば、痩せられるのですが。



まず疲れた体にむち打って、激しい運動なんてするから、3日坊主ならぬ1日でギブアップ



無理な食事制限をするから、お腹が空いてひもじい思いをしてギブアップ。だいたい日本のように、豊富にどこにでもコンビニがあり、美味しいスイーツがあり、テレビで上手そうにビールを飲むのを見ていて、食事制限なんてできっこないです。



よっぽどの覚悟が無ければ、そんなダイエットは無理です。



だから私は、

・軽い運動

・食べる量は減らさない。



この2点を守ってから体重を6k減らしましたが、リバウンド知らずです。



いま、次のステージの減量に取り組み始めました。



もし数キロ程度なら、糖質オフや炭水化物ダイエットを2~3週間すれば、それくらいは減量できます。あまり長くはオススメする方法ではありませんが。実践のポイントは、食事の最初に野菜を食べることです。




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