食べなければ痩せる?

ダイエットについてご意見を頂きました。



ここから~



発表会のドレスがキツキツだと踊れない…本当にヤバい!

これはもう短期集中ダイエットしかない!!



発表会前に、こんなに焦っているのは私だけ?この一年何やってたんだぁと後悔しても遅いし、日にちがないから、今から歩いたり走ったりという運動していては間に合わないから、食べなければ痩せるかなぁと安易な方法をどうしても思いついてしまいます。



いつも飲んでいるプロテインとビタミン各種は摂取して(栄養は十分とれているので)、実際に食事の量を減らしたり、食事を抜いてみました。



決まって15時頃という中途半端な時間に、どうしようもなくお腹がすいて近くにあるものに手が伸び余分な物を食べてしまう始末。



これじゃあ意味がありません。

しっかり食事をしていれば、間食することはないのですから・・・

やはり食事を抜くという方法は、間違っていますね!



~ここまで


短期と長期


食事制限を永遠に続けていくなら、食べる量を減らせばある程度はやせます。しかし、量を増やした時や特別の記念日だからと食べてしまうと、一気にリバウンドの嵐が待ち受けています。



永遠に食べる様が同じでも、中高年になれば年々太っていくと思います。これは体の基礎代謝が減少していくので、ある意味自然と言えますが、食事を食べないだけでは短期的な効果、一時的なものでしかありません。



しかも健康の面を考えると、マイナスだらけの間違えたダイエット法で、いまその方法をまともに実践する人は、ほとんどいないはずですが、気が付かない間に食事制限のダイエット法をしている場合があるので、一度、ご自身の摂取カロリーを計算されると良いでしょう。



平均的な摂取カロリーに満たない場合は、近未来にリバウンドの危険があります。十分にご注意下さい。






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